はじめに（ダイエットカテゴリ）

ダイエットを効率よく実現させるには

はじめに、ダイエットを効率よく実現するための流れを説明しますね。

まず、一番大事なのは何にもましてスポーツ・運動です！！
食事制限やらマッサージやらする前に、一番大事なのは運動です。
運動をしなければ、体内にたまっている脂肪、セルライトなどが固まってなかなか体外に出てきてくれません。

この体内にある脂肪を外に出してやるにはまず、まず血液やリンパに脂肪を溶かしてやらなければならないのです。血液やリンパに入ってはじめて汗や尿として外に届けることができます。

そのため、何よりもまずはじめに、脂肪をもみほぐせるようなお腹まわりの筋肉を使うスポーツ・運動が大切です。

特に足を使うスポーツなどは重要です。
キックボクシングやトランポリン、フットサルなどはかなり効果的です。
キックボクサーの多くの人が痩せていたりして、その秘訣を情報として売っている人までいますし、トランポリンがダイエット機器として注目を集めてきているのも事実です。

また、近所のスポーツジムのスタッフから聞いた話では、「スポーツジムのトレーニングマシンなどを頻繁に続けている方で２ヶ月位経ってから見違えるほど劇的に体験がスリムになったお客さんがいます」と聞いたことがあります。
そこのスポーツジムでは、腹筋まわりから足のトレーニングまでいろいろな種類の機械に挑戦できます。

私自身、ダイエットに成功したときは、徹底して運動やスポーツをしていたときです。

このように、スポーツはダイエットの基本ともいえます。

しかしながら、スポーツだけでもなかなか痩せない人もいます。
そのような方はダイエットサロンと組み合わせるとさらに効果的でしょう。ダイエットサロンでは、文明の利器を駆使して高周波の出る装置やゲルマニウムを利用したりして脂肪をほぐしやすくしてくれます。

このように、ダイエットをするにあたってはリンパに脂肪を出す土台ができて、はじめて食事制限などの応用が効きやすくなります。

また、運動したり、サロンに通ったりした後を狙って、リンパマッサージやラジウム系の岩盤浴にゆくとさらに良い効果をもたらします。

ダイエットを実現させる流れ

効率よいスポーツ・運動
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お金に余裕があればダイエットサロン
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ダイエットの食事法・ダイエットサプリなど
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リンパマッサージ
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ラジウム系の岩盤浴

このような流れを頻繁に作ることがダイエットの理想形です。

それでは、次の項目からひとつづづ詳しく紐解いてゆくことにしましょう。

次の記事：効果的な運動

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