メンタルトレーニング（ダイエットカテゴリ）
ダイエットの意識改革
スポーツの世界では、一流の選手の多くはメンタルトレーニングを取り入れています。心で思い描くことが、体を動かす力は思いのほか大きいからです。
たとえば、例としてピッチャーを取りあげてみましょう。
マウンド上のピッチャーはストラークゾーンに入れようと描くことで、自然とボールを目指す方向に飛ばしています。
いちいち一秒ごとに肘や手首の位置が首から何センチ離れているかなど確認しながら投げているわけではありません。ストライクゾーンを心に意識しているから体が自動的にその位置をはじき出しているわけです。
オリンピックで金メダルを取った選手で「自分の成功を小さい頃から描いていた」というセリフはあまりにも有名な話です。
また、ビジネスで成功している人々も強く前向きに成功を思い描く傾向にあります。特にゼロから出発して創業をはじめ、やがて社会的に成功を収めた人ほど顕著です。
彼らは成功をありありとイメージすることで、潜在意識に刷り込み、そのような運命を引き寄せています。
ダイエットもこれと同じことがいえます。
既にスマートになった姿を思い描くことで、自分自身の身体が自然と痩せるような方向に導かれます。また、外からやってくる運命までも痩せるような方向に変わることさえあります。
イメージトレーニングで大事なこと
一般的なイメージトレーニングは一部誤解されている部分があります。
ときどき、「思い描くだけでその通り実現する」といううたい文句だけで解説を終わらせる本やサイトがありますが、何も条件をつけないのは実に説明不足といってもいいでしょう。
ただ単に思い描くだけでは、「顕在意識」で感じるだけであり、大きな効果は望めません。
もし、単に思い描くだけで成功するのであれば、ビジネスでもっと多くの人が成功し、みんなダイエットに成功しているはずです。
しかし、実際はそうではありません。
思い描くにしても、潜在意識と通じている状態にしなければならないのです。
たとえば、ストレスがたまっていたり、イライラしている状態では潜在意識に通じません。また、気持ちがウツのときも通じません。
このように、いつでもどこでも潜在意識は顕在意識の想いを受け入れるとは限らないのです。
ちょうどパチンコのように穴への入り口が大きく開いているときだけが潜在意識とつながりやすくなります。
潜在意識とつながりやすくなる条件とは以下のような状態のときです。
・ゆっくりとくつろいで気分がいいとき（俗にいうα波が出ているとき）
・とても驚いたとき（プラスで驚いたときは潜在意識にプラスに働きます）
・究極の状態のとき
・トランス状態のとき
・感動しているとき
ダイエットで一番潜在意識に伝えやすいのはゆっくりとくつろいでいるときです。
こんなとき、
「すでに私はやせている」
といった言葉を繰り返し聞いたり、痩せている姿をイメージするといいでしょう。
とくに、風呂上りでひとりでゆっくり気分よくしているときなどは重要です。
このときに聞く言葉は、潜在意識にどんどん入ってきます。
そのようなときを見計らって、ダイエット用の潜在意識ＣＤを聞くと効果的です。
もし、ＣＤを使う場合、ＣＤによってかなり優劣がありますので、こればかりは試してみないとわかりません。
聞いていて何のプラスにもならないＣＤから凄く優秀なＣＤまで、いろいろあります。また、潜在意識に一番伝えやすいＣＤとは、あなたが聞いて一番心地よく感じるＣＤです。
近頃は書籍の付録にもダイエットのＣＤが付いてきているみたいです。
なかなかダイエットがうまくゆかない方はぜひ、ひとりでゆっくりとくつろいでいるときにＣＤを試してみてください。
次の記事：
その他の記事はこちら
